YOGA

El yoga es una disciplina deportiva que aúna el trabajo de cuerpo, mente y alma, aportando así beneficios físicos, mentales y espirituales. Existen diferentes tipos de yoga, pero todos ellos con un objetivo común, la unión de cuerpo y mente. Para ello, se ponen en práctica diferentes posturas que combinan cuerpo y mente, siempre teniendo en cuenta la respiración.

Entre los beneficios a nivel físico destacan la mejora de la fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, así como una mejor postura corporal y bienestar general. Entre los beneficios mentales, resaltar la mejora en la concentración, estabilidad emocional y fortalecimiento de la autoestima personal. Y por último, matizar algunos de los beneficios espirituales de la técnica, como el mayor descanso nocturno del paciente, y una calma generalizada de cuerpo y mente.

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